TRENING PERSONALNY

Praca w systemie treningu indywidualnego jest najlepszym rozwiązaniem na początku przygody z aktywnością fizyczną oraz w przypadku specjalnych potrzeb zdrowotnych. Dzięki niemu osiągniesz swoje cele znacznie szybciej, zdrowiej, a przede wszystkim bezpieczniej niż ćwicząc samemu. Sprawdzi się również wtedy, gdy preferujesz kameralne spotkania, cenisz jakość, profesjonalizm i spersonalizowane, idealne dla Twojego ciała treningi. Na pierwszym spotkaniu poznajemy się, omawiamy Twoje potrzeby, cele, dysfunkcje czy inne problemy zdrowotne w obrębie układu ruchu i ustalamy ścieżkę postępowania.

Sprawdzam zakresy i wzorce ruchu, lokalizuję tym ewentualne kompensacje i dysbalans mięśniowy – obszary do postępowania terapeutycznego. Wykonuję testy, dzięki którym wiem, co należy poprawić, usprawnić, rozluźnić.

Program treningowy nastawiony jest na osiągnięcie wyznaczonego przez Ciebie celu, ale spotkania ze mną to nie tylko trening. To również wszechstronna edukacja dotycząca eliminowania niepoprawnych nawyków oraz nauka prawidłowych wzorców ruchowych. Poprawne wzorce mają ogromny wpływ na motorykę całego ciała, a to przekłada się na efektywność treningu jak również zdrowie – eliminowanie ryzyka kontuzji. Moim celem jest maksymalna efektywność treningu z zachowaniem zdrowia.

Na podstawie mojej wiedzy i doświadczenia zdobytego podczas dotychczasowej pracy z klientami, stworzę dla Ciebie program treningowy, który będzie dostosowany indywidualnie do Ciebie, maksymalnie efektywny a przy tym zdrowy i pomoże Ci osiągnąć Twój cel.

Na pierwszym spotkaniu ustalimy również częstotliwość spotkań. To od Ciebie zależy jak często chcesz ze mną trenować i czy chcesz wykonywać dodatkowe treningi w domu. Pamiętaj jednak, że zbyt rzadkie treningi nie dadzą spektakularnych efektów.