Zadzwoń: 607 35 88 43
Metoda Pilates to jedna z najskuteczniejszych form pracy z ciałem. Jest to kompleksowy trening, dzięki któremu uzdrowisz swój układ ruchu. Celem treningu Pilates jest poprawa ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej.
Trening pilates m.in. wzmacnia i stabilizuje kręgosłup, poprawia postawę ciała, wyrównuje balans mięśniowy i pozwala wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownego wysiłku.
Trening ten wymaga wysokiej koncentracji i skupienia. Ukierunkowany jest na poprawę elastyczności, siły, równowagi i kontroli ciała. Ogromną zaletą tej metody jest jej zbawienny wpływ na nasze zdrowie, cały układ ruchu, ale przede wszystkim na kręgosłup. Jest to jedyny system ćwiczeń, którego głównym celem jest praca nad tzw. core (centrum), czyli zespołem mięśni głębokich odpowiadających za stabilizację kręgosłupa.
Pracujemy tutaj przede wszystkim nad wzmocnieniem mięśni głębokich tułowia, miednicy, grzbietu i pośladków co ma wpływ na wyrobienie nawyku utrzymania prawidłowej postawy ciała. Ponadto Pilates nie rozbudowuje nadmiernie mięśni, lecz doskonale wzmacnia mięśnie osłabione, a rozciąga przykurczone, korzystnie wpływając na sylwetkę, a przede wszystkim na zdrowie układu ruchu (balans mięśniowy). Ten system ćwiczeń optycznie wydłuża całe ciało, ujędrnia je, nadając mu gibkość i elastyczność oraz zapobiega pojawianiu się bólu pleców lub je niweluje. Ponadto koncentracja na pracy mięśni głębokich oraz na oddechu pomaga w wyciszeniu się i redukcji stresu.
Technika pilates jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej. Podczas ćwiczeń nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków – jest to doskonała metoda dla osób z bólami stawów i kręgosłupa, osób z nadwagą ograniczającą możliwość dynamicznych treningów, po przebytych kontuzjach oraz dla tych, którzy dawno nie ćwiczyli.
Ten system ćwiczeń wpływa korzystnie na wyrobienie nawyku prawidłowego i pełnego oddechu, wysmuklenie sylwetki, poprawę elastyczności ciała, koordynacji ruchowej i równowagi. Równomiernie wzmacnia mięśnie, łagodzi przewlekłe bóle kręgosłupa, poprawia ruchomość w stawach. Polecany jest przez fizjoterapeutów i lekarzy na całym świecie jako bezpieczna forma ćwiczeń prozdrowotnych dla każdego.
„Po 10 sesjach poczujesz różnicę, po 20 sesjach zobaczysz różnicę, a po 30 będziesz mieć zupełnie nowe ciało”
Joseph Pilates
TRENING IDEALNY
- dla osób wykonujących pracę siedzącą
- dla osób z problemami z kręgosłupem
- dla osób z wadami postawy ciała
- dla sportowców wszelkich dyscyplin, jako trening wspomagający
- dla osób po urazach i kontuzjach
- w celu kształtowania pięknej sylwetki, silnego i elastycznego ciała bez nadmiernego rozbudowywania mięśni
- jako wyciszenie i odprężenie dla umysłu